Algorytmy Wolności – Trening odwagi i asertywności
Twoje potrzeby są równie ważne, co potrzeby innych.
Algorytmy Wolności to trening odwagi bycia prawdziwym i ponoszenia konsekwencji dyskomfortu z tym związanego.
To zestaw narzędzi, które pozwalają na praktykowanie życia pełnego radości i spełnienia, odważnego planowania i sięgania po to, czego rzeczywiście chcesz. Opiera się on na budowaniu wewnętrznej siły i odporności, autentyczności, poczucia własnej wartości i przynależności.
Żeby móc być wolnymi potrzebujemy się pokochać. Żeby się pokochać, potrzebujemy się poznać. Żeby się poznać, potrzebujemy wejść w swoje historie i znaleźć w nich swój ukryty potencjał. Potrzebujemy poznać i porzucić poznawcze i emocjonalne schematy powiązane z cierpieniem, stresem i unikaniem, które odtwarzamy jak wgrany nam software.
Informacje organizacyjne:
- Termin: Do ustalenia
- Godziny: Do ustalenia
- Miejsce: Szkolenie online na platformie Zoom
- Osoba prowadząca: Agata Rutkowska
Kwota uczestnictwa: 430 zł brutto
* Jeżeli pieniądze to JEDYNY powód by nie móc skorzystać z tej formy pomocy, daj znać, porozmawiamy, znajdziemy możliwe rozwiązanie.
Skąd pomysł?
Spotkałam na swojej drodze wielu udręczonych, zmęczonych i ciągle zapracowanych ludzi. Ciągle w biegu, ciągle smutnych, zestresowanych, wiecznie spóźnionych i z wydłużającą się nieskończenie listą TO DO. Rozumiem ich doskonale, bo sama taka byłam… aż się zmęczyłam byciem zmęczoną.
Ten rodzaj zmęczenia to zbroja, którą zakładamy, żeby być bardziej dla innych a mniej dla siebie. Być może ze strachu przed tym, że jesteśmy niewystarczający, że utracimy czyjąś uwagę, przyjaźń, miłość.
Jeżeli też czujesz, że bierzesz na siebie za dużo, martwisz się o reakcję innych a realizację swoich potrzeb zawsze zostawiasz na później – ten warsztat jest dla Ciebie!
Dlaczego algorytmy wolności są autorskie?
Bo łączą w sobie wiedzę z zakresu treningów rozwojowych, coachingu, narzędzi Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), Terapii Dialektyczno – Behawioralnej (DBT), Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Bazują na uruchamianiu wielu zmysłów i warstw poznawczych. Dzięki czemu dają realny warsztat i narzędzia, za pomocą których analizujesz, definiujesz i zakotwiczasz nowe, bardziej wspierające Cię sposoby myślenia a poprzez to również czucia i działania.
Wspierają się na moim doświadczeniu traumy, upadku i drodze powrotu do siebie. Wychodzą z poczucia misji, wdzięczności i chęci dzielenia się.
Dlaczego algorytm?
Algorytm to skończony ciąg jasno zdefiniowanych czynności, sposobów postępowania prowadzących do rozwiązania określonego problemu. Każdy z nas ma własny algorytm prowadzący do wolności bycia sobą. Podczas warsztatów lub sesji indywidualnych będziemy odkrywać właśnie te składowe czyli obszary, w których chcemy być bardziej widoczni i te które blokują naszą autentyczność.
Dlaczego wolności?
Jak pisze Maya Angelou „Człowiek jest wolny tylko wtedy, gdy sobie uświadomi, że nigdzie nie przynależy, zupełnie nigdzie, ponieważ jego miejsce jest wszędzie”. Mamy tyle wolności ile samoakceptacji i odwagi pokazania innym naszego prawdziwego, niedoskonałego „ja”. Ta droga wymaga jednak treningu i ćwiczenia mięśnia odwagi i dyskomfortu.
Cel ogólny:
Nauczyć się nowych sposobów myślenia, odczuwania i zachowania, które sprawią, że Twoje życie będzie warte przeżycia.
Cele szczegółowe:
- Zwiększenie rozumienia własnego zachowania poprzez poznanie psychologicznych postaw względem siebie i innych.
- Zwiększenie rozumienia własnych emocji i reakcji na zachowania innych względem nas.
- Nabycie umiejętności asertywnego prowadzenia rozmów, komunikowania swoich potrzeb w sposób klarowny i jasny.
- Nabycie umiejętności zwiększania swojej osobistej skuteczności poprzez wybieranie działania w strefie wpływu.
- Zwiększenie samooceny i pewności siebie.
- Zwiększenie uważności i odporności na stres.
Jak pracujemy?
Pracujemy online na platformie Zoom w małej grupie max 12 osobowej. Link zostanie udostępniony osobom, które zapisały się na szkolenie i opłaciły uczestnictwo.
Narzędzia algorytmów wolności stworzone zostały w taki sposób, że można korzystać z nich również w sesjach indywidualnych. Jeżeli masz ochotę na pracę indywidualną proszę o kontakt z prowadzącą pod numerem telefonu: 728 848 676.
